Диета бирманских монахов отзывы

Диета бирманских монахов ,девочки кто пробовал ?
Диета бирманских монахов – питание было разработано еще несколько столетий назад. Ее преимущество заключается в том, что она позволяет стремительно терять лишний вес, но при этом ориентирована на питание здоровой и полезной пищей, потому такой процесс похудения не будет вреден для организма.

Несмотря на то, что такая диета является очень эффективной и полезной для здоровья, все же далеко не всем под силу ее соблюдать, так как она предусматривает множество разных ограничений, следовать которым порой достаточно сложно.

Принципы диеты бирманских монахов
В первую очередь диета бирманских монахов предусматривает пять основных правил питания, которым нужно следовать на протяжении всего курса:

пищу можно употреблять только до 15.00;
в день должно быть не более двух приемов пищи;
первый прием пищи должен состоять из вегетарианских продуктов, а второй — из белковых;
за полчаса до приема пищи нужно выпить два стакана простой или негазированной минеральной воды;
следует исключить из рациона сахар, хлебобулочные изделия, а также мясо (птица и рыба разрешаются).
Диета бирманских монахов: меню
1-й прием пищи:

1 или 2 стакана воды (простой питьевой или негазированной минеральной) за 10 минут до трапезы;
любые продукты растительного происхождения (овощи, фрукты, крупы, семечки, орехи, зерновые — как в сыром виде, так и отварные/запеченные/приготовленные на пару/тушенные);
любые напитки, в которых не содержится сахар.
2-й прием пищи (до 15.00):

1 или 2 стакана воды (простой питьевой или негазированной минеральной) за 10 минут до трапезы;
белковая пища (молочные и кисломолочные продукты, птица, рыба и яйца (допускаются любые виды термообработки, кроме жарки);
любые напитки, в которых не содержится сахар.
После 15.00 исключаются все продукты и напитки, за исключением простой питьевой или негазированной минеральной воды. Ее следует употреблять в тех количествах, которые необходимы вашему организму для нормального самочувствия.

Тема в разделе «Диеты для похудения», создана пользователем oly, 24 янв 2012 .

Диета бирманских монахов – питание было разработано еще несколько столетий назад. Ее преимущество заключается в том, что она позволяет стремительно терять лишний вес, но при этом ориентирована на питание здоровой и полезной пищей, потому такой процесс похудения не будет вреден для организма.

Принципы диеты бирманских монахов

В первую очередь диета бирманских монахов предусматривает пять основных правил питания, которым нужно следовать на протяжении всего курса:

  • пищу можно употреблять только до 15.00;
  • в день должно быть не более двух приемов пищи;
  • первый прием пищи должен состоять из вегетарианских продуктов, а второй — из белковых;
  • за полчаса до приема пищи нужно выпить два стакана простой или негазированной минеральной воды;
  • следует исключить из рациона сахар, хлебобулочные изделия, а также мясо (птица и рыба разрешаются).
  • Диета бирманских монахов: меню

    1-й прием пищи:

  • 1 или 2 стакана воды (простой питьевой или негазированной минеральной) за 10 минут до трапезы;
  • любые продукты растительного происхождения (овощи, фрукты, крупы, семечки, орехи, зерновые — как в сыром виде, так и отварные/запеченные/приготовленные на пару/тушенные);
  • 2-й прием пищи (до 15.00):

  • белковая пища (молочные и кисломолочные продукты, птица, рыба и яйца (допускаются любые виды термообработки, кроме жарки);
  • любые напитки, в которых не содержится сахар.
  • После 15.00 исключаются все продукты и напитки, за исключением простой питьевой или негазированной минеральной воды. Ее следует употреблять в тех количествах, которые необходимы вашему организму для нормального самочувствия.

    Диета бирманских монахов – отзывы и результаты похудевших

    Диета бирманских монахов представляет собой не только методику быстрого похудения, но и способ оздоровления организма. Ее эффективность обусловлена множеством факторов. По большей части диета является столь действенной за счет того, что сочетает в себе сразу несколько популярных в диетологии систем питания: БУЧ, диету для ленивых и систему ограничения питания по временным рамкам.

    Сегодня о такой диете знают практически во всех странах мира. Более того, существуют специальные «туры похудения в Бирму», в рамках которых люди, страдающие ожирением, имеют возможность пожить в соответствующих монастырях в течении двух недель (именно на протяжении такого срока иностранцам разрешается находиться в бирманских храмах) и принять сан послушника.

    По истечению двух таких недель туристы зачастую сбрасывают около 10 килограмм лишнего веса.

    Как питаться после диеты?

    Так как диета бирманских монахов является достаточно строгой системой питания, крайне важно с ответственностью отнестись к составлению своего дальнейшего рациона.

    За время диеты вы сможете сбросить внушительное количество килограмм, однако все старания могут пойти насмарку, если в дальнейшем вы будете злоупотреблять высококалорийной пищей и не отказывать себе в поздних вечерних перекусах.

    Прежде всего следует понимать, что к вечеру все внутренние процессы в организме становятся намного медленнее, чем днем. Именно поэтому диета бирманских монахов и запрещает употребление любой пищи после 15.00. По окончанию диеты, конечно же, так строго ограничивать свой рацион не нужно, но после 6 вечера все же есть нежелательно. При этом в идеале последний прием пищи должен состоять из чего-то легкого и низкокалорийного. Это может быть овощной салат, чашка бульона, нежирный кисломолочный продукт и т. д.

    Также рекомендуется избегать жирной и жареной пищи. Продукты лучше готовить на пару, варить, тушить или запекать. Отказаться следует и от жирных соусов, сливочного масла, маргарина и т. д. Казалось бы, это столь незначительные дополнения к блюдам, однако они существенно повышают их калорийность.

    Итак, после окончания диетического курса рекомендуется избегать или максимально ограничивать в своем рационе следующие продукты:

  • хлебобулочные изделия;
  • макаронные изделия (допускаются из грубых сортов пшеницы);
  • сладости, кондитерские изделия;
  • сладкие газированные напитки;
  • все жирное;
  • все жареное.
  • А вот особый акцент старайтесь делать на такой пище как:

  • свежие фрукты, ягоды, овощи;
  • нежирные сорта мяса, рыбы и птицы;
  • семечки, орехи;
  • свежевыжатые фруктовые и овощные соки;
  • зеленый и травяной чай;
  • кисломолочные и молочные продукты с небольшим процентом жирности или обезжиренные;
  • крупы, злаки, бобовые.
  • Составляя свое меню из приведенных выше продуктов и не дополняя их жирными соусами, маслами и т. д., вы сможете с легкостью удержать те результаты, которых добились благодаря диете бирманских монахов!

    Не ем после 15:00

    Информация

    Описание: Хватит мучить себя диетами!Довольно просто отказаться от ужина!=)

    Девочки всем привет. Я создала эту группу для тех,кому надоел лишний вес,каждодневные мучения,бестолковые и мучительные диеты. Эта группа для Показать полностью… тех кто хочет спокойно жить и навсегда забыть о голодовках. Это не система похудения,это не диета это обычный образ жизни. Здесь не нужно голодать,здесь не нужно чего то придерживаться. здесь просто нужно отказаться от ужина!=)Хотя он присутствует. Завтракать, обедать и ужинать нужно до 15:00.Если кому то нравятся условия и если кому то это интересно то Добро пожаловать . Я вам очень рада.

    Другое

    Действия

    17 записей Предложить новость

    Принципы питания на диете Бирманских монахов

    Принципы питания на диете Бирманских монахов Принципы питания на диете Бирманских монахов

    Диета Бирманских монахов придерживается пяти основным правилам питания, Показать полностью… позволяющим организму худеть быстро и эффективно:

    — Питание строго до 15.00
    — Разрешено не более 2-ух приемов пищи в день
    — 1-ый прием пищи – вегетарианский, 2-ой – белковый
    — 2 стакана воды (простой или минеральной) за пол часа до еды
    — Запрещенные продукты: сахар, хлебные и мучные изделия, мясо животных (можно птицу или рыбу)

    Меню диеты Бирманских монахов:

    Первый приём пищи:

    — 1-2 стакана питьевой или минеральной воды за 10 минут до еды
    — Любые продукты, имеющие растительное происхождение – фрукты, овощи, крупы, зерновые, орехи, семечки. Приемлем как сырой вид, так и термообработка (за исключением жарки).
    — Из жидкости дополнительно можно пить воду и любые напитки, не содержащие сахар.

    Второй приём пищи (строго до 15.00):

    — 1-2 стакана питьевой или минеральной воды за 10 минут до еды
    — Продукты, имеющие белковое происхождение – молочные и кисломолочные изделия, рыба, птица, яйца. Возможна любая термообработка (за исключением жарки).
    — Из жидкости дополнительно можно пить воду и любые напитки, не содержащие сахар.

    — После 15.00 режим диеты разрешает употребление питьевой или минеральной воды в количествах, необходимых Вам для нормального самочувствия.

    Эффективность диеты Бирманских монахов

    Диета бирманских монахов – методика похудения, позволяющая не только избавиться от лишнего веса в короткие сроки, но и улучшить состояние своего здоровья. Эффективность этой диеты обоснована многими факторами, среди которых встречаются известные в диетологии системы питания: белково-углеводное чередование, диета для ленивых, ограничение рациона временными рамками (не есть после 15.00)…

    Слава о диете Бирманских монахов разнеслась по всем уголкам мира, благодаря чему появились так называемые «туры похудения» в Бирму (ныне государство Мьянма). Многие европейцы, страдающие от ожирения и просто лишнего веса, получают право пожить в бирманских монастырях, приняв временный сан послушника. Через 2 недели (именно столько иностранец может гостить в храмах Бирмы) турист уезжает, сбросив, по-крайней мере, 10 килограммов.

    Признак излишеств и неблагоразумия, а также великий грех — вот что такое лишний вес с точки зрения монахов Бирмы. Согласно предписанию лишний вес появляется лишь в том случае, когда человек принимает пищу для наслаждения, развлечения и удовольствия, в то время как она должна лишь утолять голод. Говорят, что такие убеждения стали причиной появления бирманской диеты.

    Есть и те, кто считают, что она возникла лишь из-за скудного рациона самих монахов, довольствующихся тем, что приносят им местные жители. В любом случае такой подход раскрывает ответ на вопрос, как эффективно похудеть на 10 кг, и подходит именно очень тучным людям.

    Как похудеть на 10 кг: правила диеты

    Есть пять базовых правил, которым нужно следовать. На самом деле, они очень простые. Если вы задались целью похудеть на 10 кг, сохранив при этом свое здоровье, распечатайте, повесьте на видном месте и следуйте.

      Ваше питание должно состоять из двух полноценных приемов пищи (завтрака и обеда), а также одного перекуса. Завтрак должен быть вегетарианским, а обед — насыщенным белками.


    Питайтесь до 15:00. До приема еды нужно выпивать по стакану чистой воды, после — стакан минеральной воды без газа. Через полчаса можно выпить чай или кофе, но без подсластителей.


    Исключите из диетического меню хлебобулочные изделия и сладкое, алкоголь и газированные напитки.


    Просыпайтесь и ложитесь спать примерно в одно время в течение всего периода похудения.


    Соблюдайте диету в течение 14 дней. Если вы считаете, что минус 10 кг за две недели не самый оптимальный вариант в вашем случае, повторите курс через 4 месяца.

    Когда нужно похудеть на 10 кг за 2 недели, отказ от ужина поможет вашему организму переключиться на режим переработки лишнего жира. Приготовьтесь к тому, что вам будет достаточно сложно придерживаться подобного режима первые два дня, но потом подобное питание будет проходить достаточно комфортно.

    Меню бирманской диеты

    • 7:00 — стакан воды.
    • 8:00 — овощная или фруктовая нарезка, 60 г овсянки на воде.
    • 9:00 — стакан минеральной воды без газа.
    • 10:00 — напиток из цикория с 1 ч. л. сливок и таким же количеством мёда.
    • 12:00 — стакан воды.
    • 13:00 — два сваренных вкрутую яйца, 170 г филе белой рыбы на гриле с репчатым луком и специями, 100 г брокколи на пару.
    • 14:00 — стакан минеральной воды без газа.
    • 14:30 — 150 г творога с грецким орехом и клюквой.
    • 15:00 — чай из мяты.
    • До вечера нужно пить простую и минеральную воду без газа, а также травяной чай из ромашки, мяты, мелиссы и чабреца. Ложитесь не позже 22:30.

      Питание тибетских монахов помогает им сохранить здоровье и ясность ума на долгие годы. Диетологи, изучив рацион и стиль питания послушников монастырей Тибета, разработали диету для человека, ведущего активный и современный образ жизни.

      Суть тибетской диеты — важные правила и достоинства

      Суть диеты заключается в правильном сочетании продуктов и употреблении их в строгом порядке. Если утренняя пища будет состоять из продуктов с большим содержанием влаги, то процессы пищеварения улучшаются. После этого организм готов к приему крахмалистых блюд — каш, кисломолочных напитков, рыбы и мяса.

      Выбирая питание по тибетской медицине, необходимо придерживаться следующих правил:

    • необходимо отказаться от переедания, перекусов и употребления пищи перед сном;
    • разделить дневной рацион на 3 приема;
    • во время еды нельзя торопиться, еда должна тщательно пережевываться, что помогает улучшить процессы пищеварения;
    • прогулки, занятий йогой, посильные физические нагрузки обязательны во время соблюдения диеты;
    • принимать пищу надо последовательно, начиная с растительных продуктов, переходя на молочные и завершая мясом или рыбой (последнее для тех, кто не может отказаться от этих продуктов);
    • завтракать, обедать и ужинать нельзя с одновременным выполнением других дел, например с работой на компьютере, но включить классическую музыку не только не запрещается, но и рекомендуется;
    • следует много пить — не менее 2 л жидкости в день, выбирая чистую воду или минералку без газа;
    • из продуктов, которые невозможно съесть в сыром виде, надо готовить блюда на пару, в духовке, методом тушения;
    • не следует употреблять более 4 видов блюда за 1 прием пищи (необходимо понимать, что, например, хлеб и салат — это уже 2 блюда.

    Тибетская диета обладает многими достоинствами. Среди них:

  • 1 неделя питания в соответствии с данным рационом избавляет от 4-5 кг;
  • при отказе от мяса снижается уровень зашлакованности организма;
  • улучшается не только физическое, но и духовое состояние человека;
  • организм насыщается витаминами и минералами;
  • диета является профилактикой ряда заболеваний, в т.ч. сердечно-сосудистой системы;
  • достигнутый результат сохраняется на протяжении длительного времени;
  • клетки тканей организма обновляются и восстанавливаются, что приводит к омоложению организма;
  • внутренние органы начинают функционировать в полную силу.
  • Меню и вариации тибетской диеты

    В рацион тибетских монахов мясо и рыба не входят. Молочную продукцию рекомендуется заменить кисломолочной: обезжиренным несладким творогом, сывороткой, кефиром. Сыр лучше заменить брынзой домашнего приготовления. Сладкие фрукты — самостоятельное блюдо.

    Составляя меню на 7 дней, модно ориентироваться на следующую диету тибетских монахов для похудения.

  • Первый день. Завтрак — тост из отрубного хлеба и 200 мл молока. Обед — отварные бобы (150 г), салат из болгарского перца, заправленный лимонным соком, но без соли. Ужин — 2 яблока, салат из моркови и капусты, заправленный лимонным соком, и 200 мл несоленой минералки без газа.
  • Второй день. Завтрак — 1 апельсин или другой цитрусовый фрукт, 200 мл минеральной воды. Обед — фруктовый салат из груши, сливы, абрикоса и 200 г нежирного творога, отварная нежирная рыба (для тех, кто полностью отказался от мяса и рыбы — тушеные овощи и ломтик хлеба). Ужин — салат с огурцами, натуральный сок из 2 томатов.
  • Среда. Завтрак — 1 тост из цельнозернового хлеба, 1 стакан простокваши. Обед — греческий салат, тушеная фасоль, 1 ломтик отрубного хлеба. Ужин — салат из свеклы и моркови, 1 апельсин и 2 яблока.
  • Четверг. Завтрак — небольшая булка из цельнозерновой или отрубной муки, 200 мл минералки. Обед — греческий салат, паровая рыба (рыбу можно заменить тушеным баклажаном), стакан яблочного сока. Ужин — салат из стручковой фасоли с добавлением зелени, тост и зеленый чай.
  • Пятница. Завтрак — тост и 200 мл кефира. Обед — салат из капусты и моркови, заправленный 1 ст.л. оливкового масла, 1 яблоко кислого сорта и 200 мл йогурта без сахара и других добавок. Ужин — тушеные баклажаны с морковью, 1 ломтик хлеба, 1 стакан негазированной минералки.
  • Суббота. Завтрак — свежевыжатый сок из яблок. Обед — греческий салат, тушеные морковь и свекла, 1 стакан зеленого чая. Ужин — 1 стакан ягод и 200 мл несладкого йогурта, 2 тоста из ржаного хлеба.
  • Воскресенье. Завтрак — 200 мл нежирного молока и 2 тоста. Обед — салат из капусты и моркови, 200 г отварной рыбы (ее можно заменить овощным рагу) и 200 мл минералки. Ужин — отварная фасоль, брынза, 200 мл фруктового сока.
  • Рецепты и рацион питания монахов

    В рацион монахов не входят мясо, соль, сахар и пищевые добавки, т.к. все это засоряет организм. Питаются послушники ячменными лепешками, кисломолочными продуктами, тибетским чаем, овощами и фруктами.

    Разновидностью питания монахов Тибета является рисовая диета, очищающая организм. Основное блюдо готовится из единственного продукта — бурого риса, не прошедшего обработку шлифовкой.

    Для приготовления следует взять столько столовых ложек риса, сколько лет человеку, который будет его есть. Затем рис надо тщательно перемыть, засыпать в емкость и залить водой, предварительно вскипяченной и охлажденной до комнатной температуры. Емкость необходимо поставить в холодильник.

    Утром следует слить воду, и проварить 1 ст.л. риса в течение 5 минут. Съесть приготовленное блюдо надо перед завтраком. Оставшийся рис вновь заливается кипяченной водой и ставится в холодильник до следующего утра. Готовить и принимать его надо до тех пор, пока продукт полностью не закончится.

    Еще одна диета монахов, очищающая организм, предполагает употребление крахмалистых каш на протяжении 10 дней. Рекомендуются готовить блюда из риса, овсянки, пшенки, гречки. Каши варятся на воде, соль, сахар не добавляются. Во время диеты больше ничего есть нельзя, но воды надо пить много. Также необходимо много гулять.

    Поможет похудеть диета на травах. Ее длительность — 30 дней. Суть методики заключается в заваривании особого травяного чая, который следует пить 2 раза в день после обеда и ужина. Для приготовления чая необходимо смешать по 100 г зверобоя, бессмертника, ромашки и почек березы. Для разового приема надо 1 ч.л. травяной смеси залить 100 мл кипятка, настоять около получаса, процедить и выпить. Разрешается добавить в чай 1 ч.л. натурального меда.

    Недостатки тибетской диеты и противопоказания

    Питание тибетских лам имеет некоторые недостатки. Так, отказ от мяса приводит к недостатку животного протеина, в результате чего истощается мышечная масса. Для людей, занимающихся спортом, это чревато снижением результативности тренировок.

    Для многих недостатком является необходимость пить много воды. Если этого не делать, то начинаются запоры, которые провоцирует растительная клетчатка.

    Некоторые худеющие, выбравшие тибетскую диету, жалуются на то, что необходимо не только ограничивать себя в еде, но и уделять время физическим нагрузкам. Их отсутствие сказывается на результатах.

    У диеты есть и противопоказания, но их мало: беременность и лактация, наличие хронических болезней, гипертония, диабет, аллергия. Не рекомендуется придерживаться диеты детям и пожилым людям.

    Отзывы и результаты

    Евгения Мирошникова, 41 год, Томск: «Тибетская диета — первое, что я попробовала для похудения. Выбрала 10-дневную на кашах, т.к. к это блюдо ем на завтрак постоянно. За 10 дней ушло 3 кг, но больше и не надо было. Дискомфорта не ощущала».

    Татьяна Кириллова, 27 лет, Калуга: «К 7-дневной тибетской системе питания прибегла по совету подруги. Хотела не только похудеть, но и омолодить организм. За неделю избавилась от 3 кг. Помимо питания, много гуляла, т.к. время диеты совпало с отпуском, который проводила за городом. Результатом довольна».

    Я не ем уже 2 недели после 15.00 и похудела на 2 кг всего. а надо скинуть 10. Расскажите есть такие кто так похудел?

    Рада, Вы молодец))) Мы с Вами.

    Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

    Надеюсь из-за кормления грудью вес не станет.

    Рада привет . Молодец что присоединилась к нам. иди к цели не сдавайся)))А про то что когда кажется что мало ешь а потом оказывается что только ты всё и жрала! Это про меня!! У меня тоже самое было.

    Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
    Расскажите, какие впечатления от изменений?

    У меня сегодня +100 гр. Вес сейчас очень плохо уходит (за последние 3 недели ушло всего 2.5 кг)..потому что лишнего остаётся всё меньше и меньше..ну ничего до середины июня думаю добьюсь своей цели. Девочки всем удачи и хороших отвесов!!

    Приветик))))) буду держаться, худеть надо край) сегодня вес 71,9((( как и вчера. Не сдвинулся. Но я вчера пила много воды. Специально мерила. Я сама по себе мало пью воды. Можно сказать, через силу. Хотя бы два литра надо выпивать, тем более на диете(( всем хороших результатов)))

    Всем приветик, девочки! Сегодня мой вес опять и снова 71,9. Я в растройстве((( Почему? Подскажите кто знает! У кого так было?! Третий день ни туда ни сюда! Никакого стимула! Ничего не нарушала! Что делать.

    Продолжай.. вес может стоять! а бывает и +. можешь устроить разгрузочный день на кефире или молокочае..

    Сегодня уже завтракала, попробую завтра разгрузочный сделать

    Девочки привет)) У меня сегодня -100 гр..тоже второй день эти грешные 100 гр туда сюда. Ну после выходных устрою разгрузочный день..чтоб сдвинуть вес..

    А тебя с отвесиком!! Пусть мало, но все же лучше чем ничего))))

    Поздравляю всех с 9 мая, С Днем Победы.

    Девочки привет! как дела? у меня -300 гр)))

    Поздравляю с отвесом! А я стою((((

    Приветик! Какая ты молодец! А до трех как питалась? Я тоже с 24.04 не ем после трех, скинула 4кг и вес стоит четыре дня. У тебя так было?

    Евгешка 62, у тебя уже сколько минус кг всего? Сколько времени ты уже не ешь после трех?

    Приветики девочки! У меня вес сегодня стоит..

    Я не ем после 15 часов уже почти 3 месяца(15 мая будет ровно 3 месяца) .Начала с веса 92! Сейчас 75 кг. в общей сложности ушло 17 кг! объёмы к сожалению не замерила..За первый месяц ушло 8 кг,за второй 6,а за третий месяц только 3 кг..Мне до цели 69 кг осталось 6 кг..чем меньше вес тем медленнее уходит..

    Сегодня правда с семьёй сходила в макдак..ну и чизбургер с колой схомячила и мороженное..вот завтра боюсь как бы не + был. наверное разгрузку устрою на твороге или кефире..

    Молодец!! Как сейчас вес поддерживаешь?!

    Не ела после трех и похудела почти на 30 кг за 5 месяцев

    Молодец!! Как сейчас вес поддерживаешь?! [/quote

    Приветик! Какая ты молодец! А до трех как питалась? Я тоже с 24.04 не ем после трех, скинула 4кг и вес стоит четыре дня. У тебя так было?
    Да в принципе вроде нет, но ты главное не останавливайся. Кушала утром каши с фруктами,молоком и все такое,творог, если хочется сладкого,то только утром, тогда вреда никакого, в обед то супчики, то борщи, овощи, мясо куриное, яйца,рыба, вообщем все как всегда, в выборе еды не ограничивала почти ничего, меньше мучного,соленого, порции маленькие были, и плюс спорт. у меня это был велосипед, ездила по часу в хорошем темпе, вот так вот в принципе. была 96, стала 66, рост174, вот так)))) подруга по моей методике тоже на 30 похудела))

    Стараюсь так же, только позволяю больше))))и спорт, то бегаю, то велосипед, то в спортзал хожу))это уже как образ жизни)[/quote]
    Умница что сказать. Восхищаюсь! А со здоровьем нормально? А то многие пишут что это вредно и всё такое..

    Сегодня вес стоит..Разгрузка на твороге и кефире..Девочки как у вас?

    Стараюсь так же, только позволяю больше))))и спорт, то бегаю, то велосипед, то в спортзал хожу))это уже как образ жизни)

    Умница что сказать. Восхищаюсь! А со здоросвязаномально? А то многие пишут что это вредно и всё такое..

    Единственное что было у меня это запоры, я не знаю с этим это связано или нет,появились где то в конце пятого месяца, но я с ними боролась и прошли))))))) и вроде все))))спасибо)))

    http://dietimira.jimdo.com/ Вот хороший сайт с множеством диет)

    Девочки привет) Как дела? У меня после разгрузки минус 800 гр..

    Девочки, привет. Принимайте в свои ряды. одна не справляюсь. Начала свой план похудения 06.05.14. За первые 3 дня ушло 1,5. Потом у мужа ДР. то готовка, то стол. получился +. С сегодняшнего дня начинаю все заново. Вес большой 91,2 рост 176.

    Приветик! Добро пожаловать! Для меня было трудно начать, думала не смогу, но втянулась. Я тоже не ем после трех с24.04.14, всего ушло 4,3 кг. Несколько дней вес вообще стоял, но теперь вроде сдвинулся! Настроены я решительно, надо худеть! Тебе удачи, все получиться!

    Конечно давай с нами. Я начинала с веса 92! Сейчас уже 74.300)

    Рост у меня 173,вес на сегодня 74.300(после 3х месяцев такого питания)..Хочу 68-69..двигаюсь к своей цели! Всем хороших отвесиков!

    Сегодня -100 гр)Девочки как у вас дела?

    Привет. На сегодня -700 гр) Не знаю, много ли мало. но как-то так.

    Сегодня вес стоит..ровно 3 месяца — 18 кг почти ( без 200 гр) вес на сегодня 74.200!!обновляю потихоньку гардероб))) всё налазит!Так приятно! Купила себе Сегодня брючки 46 размера беленькие.

    Девочки привет! Как делишки? У меня сегодня +. я в расстройстве..Села на разгрузку на твороге и кефире..

    Карантин и борьба со скукой

    Дилемма «Друзья или личная выгода»

    Кошмар

    Сколько нужно?

    Вы сливаете первый бульон?

    Девочки привет!)) Я в ваших рядах)) мне эта система очень нравится. Я уже четвертый день придерживаюсь. Ем строго до 15, завтрак, перекус и обед. Клории не считаю, ограничений в продуктах нет, но пока вес не сдвинулся. Но я настроена серьезно, не как на временную диету, а как на образ жизни. Читала что примерно так описывается диета Бирманских Монахов. Они всю жизнь так живут и здоровье у них прекрасное, и тело худое и сильное. И В Ведах рекомендуется питаться только завтрак и обед.
    Мой рост 170, вес 75.Очень верю в эту систему, представляю свою 74х летнюю подругу, которая чувствует себя на ней очень замечательно и энергично.

    ого аж три раза!

    Девочки привет! Как дела? У меня после разгрузки -600 гр..Всем хороших отвесов.

    Привет, Евгешка!)) позлравляю с отвесом!
    ты с какого веса начала и сколько уже добилась и за какое время? Очень вдохновляет читать о ваших тут успехах)))

    [quote=»Гость»]Привет, Евгешка!)) позлравляю с отвесом!
    ты с какого веса начала и сколько уже добилась и за какое время? Очень вдохновляет читать о ваших тут успехах))) Приветик! Я начала с веса 92! кг при росте 173 см,на сегодняшний день 73.800 (15 мая было три как я месяца питаюсь по такой системе ). Чувствую себя отлично!

    Продолжаю дальше цель 68 -69 кг..

    Евгешка, у тебя потрясный результат! моя цель 60кг, я давно была в этом весе, у меня сейчас дочь такая стройненькая, хочу на нее ровняться.

    разгрузка на твороге? ты его не подслащиваешь? Пока не понимаю как простой творг кушать в разгрузку, ведь я его только со сметаной и с сахаром всегда ела.
    Ещё хочу спросить, прсле разгрузки потерянные граммы не возвращаютя на след день после обычной еды?

    Творог нужно конечно не сладкий..но можно в него изюм или курагу(ну или немножко сахара) а а обед пью кефир или йогурт..бывает что и может вернутся 200-300 гр а бывает что нет..

    У меня второй день +(((( Вчера +200 гр,и сегодня+200. режим не нарушаю. связываю такой набор с приближающими критическими днями. Девочки (если кто остался..) у кого так бывает?! Завтра однозначно разгрузка на кефире и яблоках!

    Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

    Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

    Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

    Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

    Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

    Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

    Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Главный редактор: Воронова Ю. В.

    Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

    Читайте так же:

    • Продам шотландских вислоухих котят одесса Девочка Scottis-straight (стоячие ушки) color-point blue. 19.10.2020. Котёнку 3 мес. Очень нежная. С первых дней воспитывалась в любви и внимании- поэтому легко идёт на руки к своим. Приучена к лотку и […]
    • Можно ли кошке давать мойву Кормим кошку одной мойвой, кошке 10 лет здорова как бык! Факт.Вот хочу все же спросить у ветеринаров или разбирающихся людей, вот говорят дескать необходимы какие то корма? Добавки? Вот наша кошка, ей 10 лет, […]
    • Бурма игорь валентинович О компании: ООО "СТРОЙПРОЕКТ-СТВ" ИНН 5407003124, ОГРН 1055407050665 зарегистрировано 05.04.2005 в регионе Новосибирская Область по адресу: 630132, Новосибирская обл, город Новосибирск, проспект Димитрова, 7. […]
    • Через сколько дней кошка окотится Здравствуйте,Вера! Через какой период после родов кошка может опять забеременеть? В природе у кошки течка может начаться уже буквально через 2 недели после родов , и она может забеременеть вновь. А вот как […]
    • Какую крупу давать кошкам Полноценный рацион кошки предполагает дачу каш. Хозяину следует знать, какие крупы можно давать кошкам. Часть привычных людям каш питомцу пойдет только во вред. Вводиться продукт должен с определенного […]
    • Википедия египетская мау Подпишитесь на коллекцию, чтобы следить за её обновлениями, или поделитесь ей Египетский мау Египетский мау серебристого окраса Происхождение Страна Египет Классификация FIFe Категория III - […]